Бананы при грудном вскармливании: польза и способы употребления

Период грудного вскармливания является самым важным в развитии ребенка и ответственным со стороны матери. Во-первых, каждая мать радуется тому, что она может дать малышу все самое полезное через грудное молоко. С другой стороны, она должна тщательно следить за своим рационом, поскольку все, что она съедает, обязательно попадает в молоко, а оно в свою очередь попадает в ребенка. Насколько полезными оказываются бананы? О способах их употребления пойдет речь на сайте zheleza.com.

Бананы сами по себе полезны. Однако и многие другие продукты оказываются полезными, только их прием матерью при грудном вскармливании будет желателен в тот или иной временной промежуток. Пока что пищеварительная система малыша неразвита, поэтому мама должна придерживаться определенной диеты, которая предполагает отказ на первое время от некоторых продуктов. По мере взросления малыша мать может вводить отдельные продукты. На каком этапе можно вводить бананы?

Ответ специалисты дают следующий: банан можно употреблять с первых дней жизни малыша. Однако имеются некоторые рекомендации, о которых речь пойдет далее.

Основной запрет на еду у матери ложится на овощи и фрукты, поскольку они могут оказаться слишком тяжелыми для малыша или вызывать аллергию. Однако по мере роста крохи мать постепенно может их вводить.

Польза банана

Банан еще в древности называли райским фруктом. Полезен банан следующими свойствами:

  1. Помогает восстановить силы после беременности и родов. Часто данный фрукт рекомендуется употреблять людям с высокой физической или умственной нагрузкой на работе.
  2. Триптофан – элемент, содержащийся в банане, помогает расслабиться, повысить настроение, нормализовать сон и укрепить нервы.
  3. Нормализует пищеварение и артериальное давление.
  4. Не вызывает аллергической реакции, несмотря на то, что является экзотическим фруктом, не свойственным для нашей местности. Его часто делают первым прикормом в виде каши, а также добавляют в качестве вкуса к другим кашам.

Бананы являются очень полезным и питательным фруктом. В тропических странах из него даже изготавливают муку. В бананах содержатся «медленные» углеводы, которые помогают молодой матери утолить голод. При этом они дают очень много энергии и питательных веществ, которые также поступают в организм малыша.

Бананы при грудном вскармливании

У молодых матерей часто не хватает времени на приготовление еды в первые месяцы жизни детей. На замену обычной пищи хорошо подойдет банан, который может насытить энергией на длительное время. Он включает много полезных веществ, которые, к примеру, отмечаются в овсяной каше. Магний и витамины группы В благоприятно сказываются на нервной системе женщины. Она становится более уравновешенной, спокойной, устойчивой к стрессам. Ее мозговая активность улучшается и нормализуется высокое давление.

Триптофан, который содержится в бананах, помогает в улучшении настроения и сна. Если женщина будет плохо спать, тогда она станет раздражительной и ее самочувствие будет плохим. Также данный элемент способствует нормализации аппетита, что позволяет женщина не набирать лишний вес и не переедать.

Все то же происходит и с малышом, который также получает полезные аминокислоты через молоко. При употреблении банана следует обращать внимание на то, какой стул у малыша. Банан может вызывать как понос, так и запор, что индивидуально. Регулируйте количество приема бананов, чтобы не вызывать расстройства желудка у младенца.

перейти наверх

Прием бананов при грудном вскармливании

Пока мать была беременна, она наверняка могла употреблять фрукты в таком количестве, в котором ей хотелось. Однако после рождения малыша все же следует сбавить обороты, и даже банан употреблять правильно. Прием данного фрукта при грудном вскармливании лучше свести до одной штуки в день. Поскольку малыш уже знаком с бананом, который употреблялся во время беременности, то ему будет легче перенести такие дозы. Лучше употреблять банан ежедневно либо через 2-3 дня.

Бананы при грудном вскармливании

При этом обязательно следим за реакцией организма малыша. Банан считается гипоаллергенным продуктом, однако в нем содержится крахмал, который меняет стул. Чтобы не оказать значительного воздействия на детский организм, лучше употреблять его редко или умеренно.

Если во время беременности женщина не употребляла или достаточно редко ела бананы, тогда вводить данный фрукт при грудном вскармливании следует постепенно, также отслеживая изменение стула у малыша.

Пектин – вещество, которое содержится в банане и способствует улучшению работы желудка и кишечника. Он способствует выведению токсинов как у матери, так и у ребенка. Данный экстракт используется даже в приготовлении лекарств для нормализации функций ЖКТ и устранения обезвоживания. Банановые вкусы можно отметить во многих препаратах, предназначенных для грудничков, которые принимаются через рот. Поэтому если у матери или грудничка имеются проблемы со стулом, банан поможет в их устранении.

Банан в большинстве случаев вызывает диарею, нежели запоры. Слабительными свойствами обладают неспелые фрукты, в которых содержится меньше пектина, но очень много крахмала, который приводит к газообразованию. Это знание можно использовать, если у матери отмечаются запоры, а также такие же проблемы наблюдаются у малыша в период прикармливания.

Банан вводят в виде прикорма по достижении малышом 6 месяцев. Чуть позже его смешивают с рисовой кашей и другой пищей.

Бананы при грудном вскармливании

Несмотря на то, что банан считается гипоаллергенным, все же случаи возникновения аллергии не исключаются. Обычно это бывает тогда, когда во время беременности мать вовсе не употребляла данный фрукт, поэтому детский организм с ним не знаком. В данном случае следует вводить фрукт постепенно и отслеживать реакцию малыша:

  1. Если на его коже появилась сыпь, тогда следует отказаться от банана на 10-14 дней. Затем попробуйте его снова.
  2. Если сыпь проявилась при повторном употреблении банана, тогда следует от него отказаться еще на 1 месяц.
перейти наверх

Полезные рецепты

Кормящая мать ограничена в многообразии блюд и продуктов.

Бананы при грудном вскармливании

Поэтому приведем список полезных рецептов, которые включают банан:

  • Омлет из банана и творога.
  • Берем овсянку, гречку или рис и готовим. Добавляем немного сахара и ложку сливочного масла. Измельчаем банан до кашицы и добавляем в блюдо.
  • Творог, муку и бананы доводим до консистенции, похожую на тесто для сырников. Ложкой выкладываем смесь на противень и на 20 минут ставим в духовку.
  • В блендер кладем один банан, нежирный йогурт без красителей и консервантов. Взбиваем и употребляем за час до кормления.
  • Взбить банан с 0,5 кг творога, добавить сахар и фруктовое пюре. Выкладываем смесь в стаканчики и ставим на 2 часа в морозильник.
  • Перетереть бананы, добавить сливки в количестве одного стакана и хорошенько взбить.
  • Мелко нарезать бананы, яблоки и прочие допустимые фрукты. Добавить в салат нежирный йогурт или сметану и перемешать.
перейти наверх

Прогноз

Банан в целом оказывает полезное воздействие на организм матери после родов и ее ребенка. Если отслеживать реакцию детского организма, то можно понять, когда и в каком количестве можно употреблять бананы, которые станут актуальными на период, когда многие витаминные продукты матери при грудном вскармливании запрещены.

Добавить комментарий